辦公室照明怎麼規劃？照度500lux、色溫與防眩光配置

設備與門窗　·　最後更新 2026-10-18　·　OPEN Design 動能開啟 編輯部

辦公室照明怎麼規劃？先抓照度、眩光與色溫

辦公室照明規劃，可以先抓三個數字：桌面作業照度約 500 lux、防眩光指標 UGR 19 以下、演色性 Ra 80 以上，再搭配 4000K 前後的自然白光。這幾個數值來自國際上常用的室內工作場所照明標準，對一般文書、電腦作業與會議都適用；接著再依各區域用途調整亮度，決定燈具種類、位置與開關迴路。

照度指的是落在桌面或工作面上的光量，單位是 lux。它和燈具標示的流明不同：同一盞燈裝在三公尺高和兩公尺半高的天花板，桌面照度就不一樣，燈具間距、牆面顏色、家具擺放也都會影響結果。因此規劃時不要只看每盞燈幾瓦或幾流明，而是要以「桌面實際拿到多少光」來檢查。

• 先列出空間用途：開放辦公、主管室、會議室、接待區、影印與檔案區、走道與茶水區。
• 依用途訂照度目標與眩光要求，再決定燈具種類與數量。
• 確認天花板形式：輕鋼架、平釘天花或無天花板，會影響可以用的燈具與安裝方式。
• 把桌列、螢幕方向與窗戶位置畫在平面圖上，燈具才能對應座位配置。
• 最後規劃開關迴路與控制方式，讓不同區域可以分開開關或調光。

各區域照度建議：辦公桌、會議室、接待與走道

同一間辦公室裡，不是每個地方都需要一樣亮。把所有區域都打到同樣高的照度，既浪費電，也會讓空間顯得單調刺眼。下表整理國際常用照明標準中，辦公室常見作業區的照度與眩光建議，實際規劃可依使用者年齡、作業精細程度微調。

表中的照度是維持照度，也就是燈具使用一段時間、光衰與灰塵累積之後，仍應達到的數值。新裝好時量到的照度會略高，設計時要預留這段餘裕。年長員工較多、或長時間閱讀紙本資料的部門，桌面照度可以往上調，另外提供可調整的桌燈。國內另有照度相關的國家標準，職業安全衛生法規也對工作場所採光照明訂有基本要求，正式設計時可請照明專業人員一併對照。

防眩光怎麼做：UGR、燈具角度與螢幕反光

眩光是辦公室照明最常被抱怨的問題。UGR 是統一眩光值，用來評估從使用者視線看過去，燈具亮度造成的不舒適程度，數字越低越不刺眼。辦公區常見以 19 以下為目標；但 UGR 是整體配置的計算結果，同一款燈具排列方式不同，結果就會不同，選購時看燈具標示之外，最好請照明廠商或設計師以實際平面做模擬。

• 選擇有微稜鏡擴散板、格柵或深遮光設計的燈具，避免直接看到發光的燈珠。
• 燈具盡量排在座位兩側或桌列之間，而不是正好在螢幕後上方，減少螢幕上的反光。
• 線型燈的長邊與視線方向平行，比橫跨在視線前方較不刺眼。
• 螢幕與窗戶呈垂直方向，避免背對窗戶時螢幕反光、面對窗戶時逆光。
• 牆面與天花板使用霧面、淺色材料，降低高亮度反射面。
• 開放辦公區避免使用裸露燈泡或光束集中的投射燈作為主照明。

色溫與演色性：辦公室燈光選幾K比較好

色溫影響空間給人的感覺。3000K 左右偏黃，氣氛溫暖但容易讓人放鬆；4000K 前後是自然白光，兼顧清醒與舒適，最常用在一般辦公區；5000K 以上偏冷白，看起來明亮俐落，但長時間待在裡面，有人會覺得冷硬疲勞。同一個辦公室內，主要作業區的色溫最好一致，不同燈具混用不同色溫，會讓空間看起來雜亂。

• 開放辦公、會議室：以 4000K 前後為主，兼顧專注與舒適。
• 接待區、休息室、主管室：可選 3000K 到 3500K，營造較柔和的氣氛。
• 需要分辨顏色的工作，例如設計、印刷打樣、服飾或化妝品：演色性選 Ra 90 以上，色溫依產品實際使用環境決定。
• 可調色溫燈具：適合會議室或多用途空間，但控制系統成本較高，需確認使用者真的會調整。

演色性是光源呈現物體真實顏色的能力，Ra 數值越高，顏色越接近在自然光下的樣子。一般辦公以 Ra 80 以上為基本要求；人臉在視訊會議中的膚色、文件上的彩色圖表，在演色性較差的燈光下會顯得灰暗。採購時同時確認色溫與演色性兩個規格，不要只看亮度與價格。

燈具怎麼選：平板燈、線型燈、崁燈與間接照明

燈具種類要配合天花板形式與空間風格。辦公室常見的輕鋼架天花板，模矩多為 60 公分見方，直接替換成同尺寸的平板燈最方便；平釘天花或無天花板的空間，則有較多線型燈、吊燈與軌道燈的選擇。

選購時除了外型，還要比對每瓦流明數代表的發光效率、光衰與保固年限、驅動器是否容易更換，以及是否支援調光。大量採購前先拿一盞樣品測試，確認實際光色、閃爍與亮度，比只看規格表可靠。

燈具配置：間距、桌列方向與均勻度

同樣數量的燈，排得好不好，差別很大。配置的目標是讓桌面照度足夠且均勻，同時避開眩光與陰影。桌面上最亮與最暗處差距過大，眼睛在不同區域之間來回調節，容易疲勞。

• 先確定桌列位置再排燈，讓燈具落在桌與桌之間或兩側，避免頭部與身體在桌面投下陰影。
• 燈具間距依天花高度與燈具配光而定，天花較高時可加大間距，但要用照度計算確認均勻度。
• 靠窗區白天自然光充足，燈具可分成獨立迴路，白天調暗或關閉。
• 牆面與天花不要太暗，適度的垂直照度讓空間看起來開闊，也減少明暗對比造成的疲勞。
• 櫃體上方、柱子周邊容易形成暗角，可用崁燈或間接照明補足。
• 日後座位可能調整的辦公室，選擇整體均勻的配置，比完全跟著桌位走更有彈性。

完工後可以用照度計在幾個代表性的桌面位置量測，記錄平均值與最低值。手機上的測光程式受鏡頭與感光元件限制，只能當作參考，正式驗收建議使用照度計，或請照明廠商協助量測。

分區迴路與節能：調光、感應與時段控制

辦公室照明長時間開啟，用電量不小。比起一味減少燈具，更有效的方式是把迴路拆細，讓不需要亮的地方可以關掉或調暗。規劃時先問清楚各區的使用時段與習慣，例如是否有人經常加班、會議室使用頻率高不高。

• 依區域拆迴路：靠窗區、內側區、走道、會議室、茶水區分開控制。
• 日光感應：靠窗燈具依自然光自動調整亮度，晴天時能明顯減少用電。
• 人體感應：廁所、茶水間、倉庫與走道，無人一段時間後自動關燈或降低亮度。
• 時段控制：下班後統一關閉主要照明，加班區域保留可手動開啟的局部迴路。
• 場景模式：會議室設定簡報、討論、視訊等場景，一鍵切換亮度與燈具組合。

施工前確認事項與預算抓法

辦公室照明改善可大可小：只換燈具、保留原有迴路，施工最快；若要重新配置燈位、拆分迴路並加裝控制系統，就需要配合天花板與水電一起施作。施工前先釐清範圍，報價才容易比較。

• 現況盤點：燈具數量、天花形式、迴路分布、開關位置與現有照度量測結果。
• 需求確認：哪些區域常被抱怨太暗或刺眼、座位是否會調整、預計使用的作業類型。
• 圖面與模擬：請廠商提供燈具配置圖與照度模擬，確認平均照度、均勻度與眩光。
• 施工時段：大樓辦公室常需在夜間或假日施工，會影響工期與工資。
• 驗收方式：約定以照度計量測的位置與目標數值，以及燈具與控制系統的保固內容。

預算依燈具等級、數量、是否更動迴路與控制系統差異很大。單純以同尺寸平板燈替換舊燈具，費用主要是燈具與工資；重新規劃燈位、拆分迴路並加入感應調光，每坪費用可能從數千元到上萬元不等，夜間施工與天花修補另計。以上金額僅供參考，實際依現場與報價為準。