地震來了在家怎麼躲？避難位置、逃生判斷與居家防震準備

費用與流程　·　最後更新 2026-10-15　·　OPEN Design 動能開啟 編輯部

地震怎麼辦？先做趴下、掩護、穩住

地震怎麼辦？在家感覺到搖晃時，第一個動作是「趴下、掩護、穩住」：立刻壓低身體，以免被晃倒；躲到堅固的桌子底下，或靠近內牆角落，用手臂護住頭部與頸部；如果在桌下，就抓住桌腳跟著桌子移動，直到搖晃停止。這三個步驟是內政部消防署與各國防災單位共同推廣的做法，目的就是在最短時間內保護頭頸這個最脆弱的部位。

為什麼不是先跑？大部分建築物在地震中並不會倒塌，真正造成傷害的，多半是倒下的家具、掉落的燈具與吊櫃、碎裂的玻璃，以及人在劇烈搖晃中移動時跌倒或撞傷。強震時人幾乎無法站穩，衝向門口或樓梯的過程反而最危險，因此原則是「就地保護自己」，等搖晃停止再判斷下一步。

• 趴下：雙膝跪地、身體壓低，降低重心避免被晃倒。
• 掩護：躲到堅固桌下，或用手臂、枕頭、包包護住頭頸。
• 穩住：抓住桌腳或固定物，跟著移動，直到搖晃結束。
• 保持冷靜：不要急著衝出門，也不要搭電梯。

各空間怎麼躲：客廳、臥室、廚房、浴室

地震怎麼躲，要看當下人在哪裡。家裡沒有毫無風險的角落，只有「相對安全」的位置：上方沒有會掉落的東西、周圍沒有會倒向你的高櫃或家電、離玻璃有一段距離。下表整理各空間的建議做法與要避開的位置。

常聽到的「躲在冰箱旁形成三角空間」並不適合一般住家，冰箱在強震中可能滑動或傾倒，反而壓傷人；躲在門框下也是舊觀念，現代住宅的門框不一定比其他牆面堅固，門片晃動還可能夾傷手。比起找特定位置，更重要的是平常就讓家中各空間的主要活動區，上方與周圍沒有會掉落、傾倒的物品。

地震要往外跑嗎？開門與逃生的判斷

地震怎麼跑、要不要跑，可以用兩個時間點來想：搖晃中原則上不跑，搖晃停止後再評估要不要離開。就算住在一樓，衝出門也可能被掉落的招牌、外牆磁磚、冷氣室外機或碎玻璃砸到；住在高樓，更不可能在搖晃期間安全下樓。

開門確保出口也是許多人關心的問題。如果剛好就站在大門旁，搖晃還不劇烈，可以順手把門打開，避免門框變形後卡住；但搖晃已經很劇烈時，不要特地起身穿越客廳去開門，保護自己永遠比開門重要。門真的卡住，等搖晃停止後再試著撬開，或從陽台等其他出口求援。

• 搖晃中：就地掩護，不衝出門、不搭電梯、不跳樓。
• 搖晃停止後：確認自己與家人有沒有受傷，再穿上鞋子移動。
• 需要避難：走樓梯，關閉瓦斯與電源後帶著避難包離開。
• 可以留在室內：建築沒有明顯損壞時，留在家中比在街上安全。
• 受困時：保持冷靜減少移動，用敲擊聲、哨子或手機求援，不要大聲呼喊浪費體力。

搖晃停止後：檢查瓦斯、電源與牆面裂縫

搖晃停下來的前幾分鐘，請依序確認人、火、電、結構四件事。先檢查自己與家人有沒有受傷，再處理火源與瓦斯，接著看電線與插座，最後才是檢查房屋結構。餘震隨時可能發生，檢查過程中也要留意上方是否還有鬆動的物品。

• 人：確認家人位置與傷勢，穿上鞋子避免被碎玻璃割傷。
• 火與瓦斯：關閉爐火；聞到瓦斯味時不要開關電器，輕輕打開門窗並關閉瓦斯總開關。
• 電：發現電線受損、插座冒煙或有焦味，先關閉電源總開關。
• 水：水管破裂時關閉進水總開關，避免淹水造成觸電。
• 結構：觀察柱子、樑、承重牆與門窗是否出現新裂縫或變形。

地震怎麼預防？家具配置與擺放原則

地震怎麼預防，重點在讓家具「倒不下來、倒了也不壓到人」。固定器的種類與安裝方式可以另外參考家具防傾倒的專門說明，這裡談的是空間配置：哪些東西該放哪裡，才能讓地震發生時，家中有一個以上可以安心躲避的位置。

• 床頭不要放在窗戶正下方，床的上方不要掛層板、重畫框或大型吊燈。
• 高衣櫃、書櫃不要正對床鋪或沙發，最好讓櫃子倒下的方向避開人坐臥的位置。
• 重物放下層、輕物放上層，櫃子頂端不要堆放紙箱、行李箱或玻璃器皿。
• 走道與房門前保持淨空，不放會倒下擋住出口的鞋櫃或雜物。
• 電視、魚缸、微波爐等重物放在低處並固定，避免滑落砸傷人。
• 吊櫃加裝防開的門扣，地震時碗盤才不會整櫃掉出來。

裝修時也可以把防震觀念放進設計：系統櫃與牆面鎖固、開放層板加上擋條、主臥只擺低矮家具，或在客廳保留一張結實的餐桌作為躲避點。這些做法在規劃階段加入，成本通常不高，事後再改則要拆裝重做。

玻璃、吊燈與高櫃：最容易被忽略的危險

地震受傷的原因裡，碎玻璃與掉落的燈具常被低估。一般平板玻璃破裂時會形成尖銳碎片，四處飛散；落地窗、玻璃隔間、淋浴拉門與玻璃展示櫃，都可能在強震中破裂。舊房子的窗戶與櫃門若是一般玻璃，可以貼上透明的安全膜，讓玻璃破裂時碎片黏在膜上不易飛散；新裝修則可選用強化玻璃或膠合玻璃。

吊燈、吊扇與大型燈具的固定方式也要檢查。重量較重的燈具，應鎖在樓板或結構上，而不是只掛在輕鋼架或矽酸鈣板天花板上；若裝修時沒有預留吊筋或補強，地震搖晃可能讓燈具連同天花板一起掉落。餐桌上方的吊燈，與床鋪上方的燈具，更要特別確認。

• 檢查吊燈是否有安全吊鏈或補強，晃動時是否會撞到牆面或其他物品。
• 落地窗前不要擺放嬰兒床、沙發或書桌，減少玻璃碎片波及。
• 高櫃加裝固定器，櫃門加上防開門扣，玻璃層板改為不易碎材質。
• 浴室鏡櫃與層架確實鎖固，玻璃瓶罐不要放在高處。

避難包與家庭演練：平時就要準備

地震後可能停水、停電、通訊不穩，甚至需要暫時離開住處。消防署建議每個家庭準備緊急避難包，放在隨手可取的位置，並至少每半年檢查一次，更換過期的食物、飲水、藥品與電池。避難包要能由一個人背起來，家中長輩與孩子可以各準備一份輕量的版本。

• 飲水與食物：至少準備三天份的乾糧與飲用水，家中有嬰兒另備奶粉與尿布。
• 藥品與醫療：個人常用藥、急救用品、口罩與衛生用品。
• 證件與現金：重要證件影本、少量零錢。
• 照明與通訊：手電筒、備用電池、行動電源、收音機與哨子。
• 保暖與防護：輕便外套、雨衣、手套、毛巾與厚底鞋。

除了物資，更重要的是家人之間的約定。平常一起練習趴下、掩護、穩住，討論家中每個房間最適合的躲避位置；約好地震後的集合地點，以及手機不通時要聯絡哪一位親友。床邊放一雙鞋子與手電筒，夜間地震時才不會赤腳踩到碎玻璃。

高樓、公寓與老屋的特別提醒

住在高樓層，地震時的晃動幅度通常較大、持續時間也較長，家具更容易滑動，固定與擺放更顯重要。搖晃中不要往樓下跑，搖晃停止後若需要避難，一律走樓梯，並留意樓梯間是否有掉落物或裂縫。大樓的避難路線與集合地點，可以事先向管委會確認。

老舊公寓與早期透天厝，要多留意結構狀況。若柱子或樑已經有裂縫、鋼筋外露鏽蝕，或一樓拆除牆面改成開放店面，耐震能力可能比預期差。對自家耐震有疑慮，可以委託專業技師或建築師做耐震評估；部分縣市與中央機關有老屋耐震評估的補助方案，資格與補助內容依當年度公告為準。

• 高樓住戶：家具固定優先處理，陽台花盆與雜物不要放在矮牆上。
• 公寓住戶：熟悉兩條以上的下樓路線，樓梯間不堆雜物。
• 老屋住戶：定期檢查柱樑裂縫與鋼筋鏽蝕，裝修時不要任意拆除牆面。
• 租屋族：發現結構裂縫或固定不良的設備，拍照記錄並通知房東處理。