嬰兒床淨空是什麼？床圍、棉被、枕頭與玩偶該不該放

軟裝與收納　·　最後更新 2026-10-18　·　OPEN Design 動能開啟 編輯部

嬰兒床淨空是什麼？一歲前床內只留這兩樣

嬰兒床淨空，是指寶寶一歲以前睡覺的區域，只放一張平整堅實、和床框密合的床墊，以及一條合身包緊的床單，其他像床圍、棉被、毯子、枕頭、定型枕、安撫玩偶、圍兜與衣物都不放。目的是讓寶寶在睡夢中翻動、扭頭時，口鼻周圍沒有任何東西可以貼上、蓋住或纏繞，降低窒息與嬰兒猝死的風險。

衛生福利部國民健康署推廣的嬰兒安全睡眠原則，可以濃縮成「不趴睡、不用枕、不同床、不悶熱、不鬆軟」。淨空就是其中「不用枕、不鬆軟」的具體做法，再搭配每次都仰睡、同室不同床與適當室溫。嬰兒床的規格與選購方式可參考站上的嬰兒床專文，這裡聚焦在床買回來之後，裡面該怎麼佈置。

• 可以放：平整堅實的嬰兒床墊、尺寸合身的床包或床單。
• 需注意：寶寶本身穿的睡袋型睡衣或包巾，大小要合身、不可蓋到臉。
• 不要放：床圍、防撞護墊、棉被、毯子、枕頭、定型枕、側睡枕。
• 不要放：填充玩偶、安撫巾、尿布、奶瓶、手機與各種帶繩帶線的物品。

嬰兒床圍該不該用？防撞護墊的風險

很多爸媽買床圍是怕寶寶撞到欄杆、手腳卡進欄杆縫，或者覺得床看起來比較溫馨。但床圍本身是柔軟的填充物，寶寶翻身或往床邊移動時，臉可能貼進床圍與床墊之間的凹處，呼出的氣被困在附近，或口鼻被布面壓住；固定床圍的綁帶也可能鬆脫纏繞。因此國內衛生主管機關的宣導明確不建議使用防撞護墊。

• 標榜透氣網眼的床圍：雖然比厚床圍好一點，但仍可能鬆脫、被寶寶拉扯或當作踩踏攀爬點，一歲前同樣建議不使用。
• 怕撞到欄杆：嬰兒撞到欄杆的力道通常很小，比起被軟物悶住，風險差距很大。
• 怕手腳卡欄杆：選購欄杆間距符合規範的嬰兒床，比加裝床圍更能從源頭解決。
• 怕冷風吹：調整嬰兒床位置避開冷氣出風口與窗邊，而不是用布圍起來。

棉被、毯子、枕頭為什麼不放？保暖的替代做法

一歲以下的寶寶頸部力量弱，被棉被或毯子蓋到臉時，往往無法自己把頭轉開或撥開。枕頭則會讓頭頸角度改變，壓迫呼吸道，或讓寶寶的臉側向埋進柔軟表面。坊間標榜防扁頭的定型枕、讓頭部墊高的增高墊，也同樣可能提高窒息風險，一歲前不需要使用枕頭。

保暖不靠被子，而是靠寶寶身上的衣物。睡袋型睡衣像一件有袖或無袖的連身睡袋，下半身包住、不會被踢開；新生兒常用的包巾，則要讓手臂可以露出，不要包到下巴以上。寶寶開始嘗試翻身時，就要停止使用包巾，因為手臂被包住時一旦翻成趴姿，很難自己撐起來。

• 睡袋尺寸依寶寶體重與身長挑選，領口與袖口不能大到讓頭滑進去。
• 依季節選厚薄，冬天用鋪棉睡袋，夏天用薄紗布款，不要在睡袋外再蓋被。
• 判斷冷熱摸後頸與背部，溫暖不出汗即可，手腳偏涼是正常現象。
• 不要讓寶寶戴帽子睡覺，頭部是散熱的重要部位，帽子也可能滑落蓋住臉。

安撫玩偶、安撫巾與床邊掛件可以放嗎

填充玩偶與安撫巾在一歲以前都不建議放進睡眠區。玩偶體積小、柔軟，翻身時可能剛好壓在臉下；安撫巾面積大、容易纏繞。如果寶寶已經習慣抱著某條布才能入睡，可以在清醒時陪玩、哄睡時拿在大人手上，等睡熟後就收走，滿一歲後再依醫師建議逐步讓他帶著睡。

• 奶嘴：可以使用，但不要用繩子、夾鍊綁在衣服上或掛在脖子上，掉了就讓它掉。
• 床頭音樂鈴與吊掛玩具：固定在寶寶手搆不到的高度，寶寶會撐起身體或扶站時就拆除。
• 監視器與夜燈：電線全部收在寶寶與床欄搆不到的地方，不要沿著床框綁線。
• 長牙項鍊、手鍊與衣服上的裝飾帶：睡覺前一律取下。

床中床、斜坡墊、嬰兒躺椅能不能讓寶寶睡

床中床是可以放在大人床上的小型嬰兒窩，四周有軟性圍邊；斜坡墊與嬰兒躺椅則讓寶寶上半身墊高。它們看起來方便又有包覆感，但共同的問題是表面柔軟或傾斜：柔軟圍邊和床圍有相同的貼臉風險，傾斜角度可能讓寶寶頭往前垂、下巴貼胸壓迫呼吸道，或慢慢滑向一側卡住。

• 嬰兒床、遊戲床、床邊床：床面平坦堅實、四周為欄杆或網布，適合作為固定睡眠空間。
• 床中床、定型窩：不建議當作睡眠空間，放在大人床上更有被大人被褥覆蓋的疑慮。
• 汽車安全座椅、推車、躺椅：寶寶在上面睡著時，到家或停下來就移回嬰兒床平躺。
• 大人床、沙發：不讓寶寶單獨睡，大人抱著寶寶在沙發上也容易一起睡著，要特別留意。

如果寶寶有吐奶或胃食道逆流的情形，不要自行把床墊墊高或使用斜坡墊，先和兒科醫師討論；一般健康寶寶仰睡時，吐奶多半會自己吞下或流出，不會因為仰睡就比較容易嗆到。

床墊硬度與床單：淨空也要檢查這些細節

淨空不只是把東西拿出來，留下的床墊與床單也要合格。床墊要平整堅實，寶寶躺上去身體不會明顯下陷，大人用手掌壓下放開後能很快回彈；國內宣導也不建議使用記憶海綿床墊，因為它會隨著體溫與重量慢慢凹陷，形成包覆臉部的凹槽。床墊選購細節可參考站上的嬰兒床墊專文。

床單一次準備兩到三組輪替，吐奶或尿濕時直接換掉，不要在濕掉的地方墊一條毛巾應急，毛巾同樣屬於鬆軟物品，也可能在寶寶翻動時移位。

室溫、通風與嬰兒床擺放位置

國內宣導採「同室不同床」：嬰兒床放在主要照顧者的房間裡，方便夜間觀察與餵奶，但寶寶睡在自己的床上，不和大人或兄姊同床。睡眠環境要保持通風、不悶熱，室溫以大人穿著輕便衣物覺得舒適為參考，不需要因為怕寶寶著涼就把房間弄得很暖。

• 遠離窗戶：避開窗簾拉繩、百葉繩與窗邊的直射陽光，寶寶會扶站後也可能拉扯窗簾。
• 避開出風口：不要讓冷氣、電風扇或暖氣直吹床面，可用移動位置取代遮擋。
• 遠離家具：床邊不放矮櫃、層架或掛畫，避免寶寶站起來後攀爬或物品掉落。
• 插座與電線：床邊插座加裝安全蓋，延長線與充電線不要經過床的周圍。
• 大人動線：嬰兒床一側留出可以站立抱起寶寶的空間，夜間照顧時不必彎腰越過其他家具。

淨空要做到幾歲？一歲後怎麼慢慢增加寢具

目前的安全睡眠建議主要針對一歲以下的嬰兒，因為這個階段是嬰兒猝死與睡眠窒息風險最高的時期。滿一歲後，寶寶已能自由翻身、抬頭並把東西推開，可以開始依發展狀況慢慢加入薄被與低矮的幼兒枕，但仍不建議一次把整套大人寢具搬進嬰兒床。

• 先加輕薄小被，蓋到胸口即可，觀察寶寶是否會踢開或拉到臉上。
• 枕頭選低矮、偏硬的幼兒專用枕，不要用大人枕頭或羽絨枕。
• 寶寶能扶站後把嬰兒床床板降到最低一段，避免攀爬翻出。
• 身高接近欄杆高度或已能翻越床欄時，就要考慮換成幼兒床或床墊直接鋪地。

家中若有長輩或保母協助照顧，建議把淨空原則寫成簡單清單貼在嬰兒床旁，說明為什麼不放被子與玩偶，避免好意幫寶寶蓋被、塞枕頭。每位照顧者做法一致，安全睡眠的效果才能維持。照顧者也可以找機會學習嬰幼兒急救，萬一發現寶寶臉色發紫、叫不醒或呼吸異常，立即撥打119並依指示處理。